Qi Gong for Upper Back & Neck

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Llega al origen del problema y libera la tirantez y el dolor de forma natural. Use estas prácticas de Qi Gong para un cuerpo libre de tensión, una parte superior de la espalda y el cuello relajados y una mente tranquila y clara. Transmita o descargue estas lecciones en video de Qi Gong para la parte superior de la espalda y el cuello con el maestro de Qigong Lee Holden. El tamaño de archivo pequeño y un solo IAP para desbloquear todo el contenido incluye todo el contenido de este título de DVD a una fracción del costo.

• Movimientos de qigong para principiantes en espejo hacia la izquierda y hacia la derecha.

• Ejercicio de bajo impacto para todo el cuerpo realizado sentado o de pie.

• No se necesita experiencia; Entrenamiento de seguimiento para principiantes.

Imagine una parte superior de la espalda y el cuello relajados y sin dolor.

La mayoría de las personas experimentan dolor e incomodidad en esta área en algún momento de sus vidas. Vivir en una era de movimiento repetitivo e inactividad hace que la tensión se acumule en la parte superior del cuerpo. Qi Gong enseña estiramientos y ejercicios básicos para compensar la tensión muscular, la irritación de los nervios o las lesiones en esta área.

Qi Gong, durante miles de años, ha ayudado a las personas a aliviar el estrés, eliminar la tensión y calmar la mente. A través de estiramientos suaves, respiración profunda y movimientos fluidos, Qi Gong limpia áreas donde tenemos estrés crónico.

Llega al origen del problema y libera la tirantez y el dolor de forma natural. Aprende las habilidades y los recursos para cuidar tu cuerpo de adentro hacia afuera. Use estas prácticas de Qi Gong para un cuerpo libre de tensión, una parte superior de la espalda y el cuello relajados y una mente tranquila y clara.

Únase al maestro de Qi Gong y favorito de PBS, Lee Holden, en una rutina simple y fácil de seguir que aumenta la circulación y la energía en la parte superior de la espalda y el cuello.

• Liberar la tensión en la parte superior de la espalda y el cuello

• Patrones de espera crónicos claros creados por movimientos repetitivos

• Libera la tirantez y el dolor de forma natural

• Cuidar el cuerpo de adentro hacia afuera

Qi-Gong significa "trabajo de energía". Qigong (chi kung) es el antiguo arte de construir el Qi (energía) del cuerpo a un nivel superior y hacerlo circular por todo el cuerpo para el rejuvenecimiento y la salud. Algunos Qigong se practican sentados o de pie, mientras que otros Qigong pueden ser una especie de meditación en movimiento. Este suave ejercicio de Qigong es una forma muy eficaz de reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar la curación y, en general, mejorar su calidad de vida.

Qigong aumenta la cantidad de energía en el cuerpo y mejora la calidad de su circulación a través de vías de energía, conocidas como meridianos. Qigong a veces se llama "acupuntura sin agujas". Al igual que el yoga, Qigong puede estimular profundamente todo el cuerpo con movimientos de bajo impacto y desarrollar una conexión más fuerte entre la mente y el cuerpo. Los movimientos lentos y relajados son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, como estimular la respuesta inmunológica, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y los huesos, y desarrollar abundante energía. Una sesión de Qigong hace que uno se sienta fuerte, centrado y feliz.

Qigong puede ser eficaz para ayudar a las personas con insomnio, trastornos relacionados con el estrés, depresión, dolor de espalda, artritis, presión arterial alta y problemas con el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio bioeléctrico, el sistema linfático y el sistema digestivo.

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El equipo de YMAA Publication Center, Inc.

(Asociación de Artes Marciales de Yang)

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